لاغری در 30 ثانبه با جوزی گیبسون

با این تمرینات که با شدت 30 ثانبه حرکت شدید و 30 ثانیه استراحت طراحی شده جوزی گیبسون توانست 5 سایز از بدن خود کم کند. این تمرینات را مربی شخصی وی مربی شخصی جیمز استارک طراحی کرد و نتایج آزمایشگاهی نیز نشان داد که این تمرینات با این شدت بهترین نتیجه را در کالری سوزی و کاهش سایز دارند

تمرینات این مجموعه در سه سطح  بیست دقیقه ای طراحی شده است 

سطح یک

سطح دو 

سطخ سه

هر سطح شامل موارد زیر است :

4 دقیقه گرم کزدن و حرکات ساده

12 دقیقه حرکات اینتروال و کار کردن روی دستها و شکم و ...

4 دقیقه حرکات کششی برای سرد کردن بدن

 

 

لینک مجموعه در سایت آمازون :

http://www.amazon.co.uk/Josie-Gibsons-30-Second-Slim-DVD/dp/B00AEA4VYW

 

یک دی وی دی با قاب سخت و کاور اورجینال  -  ۱۳۵۰۰ تومان

افزودن به سبد خرید

کليه حقوق اين وب سایت متعلق به سیب زرد است.